Trening

I tydzień 2013
Plan: 63.5 km
Realizacja: 18.04 km

06 stycznia 2013, niedziela
Plan: 18 km BS
Realizacja: 0 km (ze względu na deszcz i koniec przeziębienia nie ryzykowałem)

05 stycznia 2013, sobota
3. bieg z cyklu Z biegiem natury (5 km) - odpuszczony (c.d. kurowania)
Plan: 16 km BS
Realizacja: 0 km (patrz wyżej)

03 stycznia 2013, czwartek
Plan: 12 km BS
Realizacja: 0 km (początek przeziębienia)

02 stycznia, 2013 środa, Sołacz
Rozgrzewka
12 km BS (bieg spokojny, 6:27/km)
Rozciąganie
Razem: 12.40 km

Endomondo
Garmin Connect

01 stycznia 2013, wtorek, Sołacz
Rozgrzewka
Akcent: 1 km szybko - 3 minuty truchtu, 1.2 km szybko - 4 minuty truchtu, 1.6 km szybko - 5 minut truchtu
Rozciąganie
Razem: 5.64 km

Endomondo
Garmin Connect